提起孕期，遭罪的事情实在是太多了。恶心、呕吐、全身浮肿、皮肤状况变差、行动不便......还有一件很常见但也容易被忽略的小事——孕期便秘！发生便秘时，既怕导致流产等严重后果而不敢用力，又担心伤到孩子而不敢随便用药，简直就是进退两难。
俗话说，十孕九痔。尤其是孕晚期，完全没出现过便秘症状的孕妇才叫稀奇。孕妇容易便秘，是因为怀孕以后，体内激素变化，加上为了补充营养而吃的高蛋白低纤维食物，会让便便变得又干又硬；增大的子宫会对直肠形成压迫，让粪便难以排出；准妈妈腹壁的肌肉变得软弱，排便时就会缺少足够的腹压推动。
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种种原因，让孕期便秘的患病率达到了11%-38%。而这个孕期内难言又常见的小问题，除了严重影响孕妇的情绪之外，还有可能诱发痔疮、肛裂等肛门直肠疾患，增加不必要的分娩风险，危及母婴安全。
孕妇便秘到底该怎么处理呢？喝蜂蜜？吃香蕉？用开塞露？别急，想要科学健康地缓解便秘，专家医师表示，营养干预是关键！
孕妇便秘情况的出现，与饮食结构和肠道状态有着直接的联系。对于准妈妈们来说，应对便秘防大于治，要注意避免食用加重便秘风险的食物，并保持营养平衡。
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